글쓴이 이름: HUN Well-Aging

조금만 먹어도 배가 빵빵했던 나, 유산균으로 바뀐 변화

조금만 먹어도 더부룩했던 내 속… 유산균으로 달라진 일상 나는 50대 나이 치고는 살이 찐 편은 아니고 식사량도 많은 편이 아니다.요즘 […]

비 오는 밴쿠버, 무기력해지는 날 오늘 밴쿠버는 유난히 흐리고 어두운 날씨였다.하루 종일 비가 내리고, 집 안까지 스며드는 회색빛 때문에몸도 마음도

나이가 들수록 체력만큼이나 중요한 게 마음의 근력입니다.넘어지거나 아플 때 우리는 몸보다 먼저 마음이 주저앉는 걸 느끼죠.마음근력, 즉 **회복력(Resilience)**은 어려움 속에서도

나이가 들면 왜 잘 넘어질까? 의학적으로는 ‘근감소증(Sarcopenia)’과 ‘균형능력 저하(Balance Decline)’가 주요 원인입니다. 1️⃣ 근육량 감소:40대부터 매년 약 1%씩 근육이 줄어들고,60대

어느새 거울 속의 나에게서젊은 날의 생동감보다 조용한 빛이 느껴질 때가 있습니다. 몸의 기운이 예전 같지 않고,이유 없이 마음이 가라앉을 때가