건강습관

간헐적 단식 6년 차에 겪은 실제 경험과 회복 과정 나는 간헐적 단식을 꽤 오래 해왔다.2020년부터 시작했으니 올해로 6년째다. 다만 흔히 […]

몸이 보내는 작은 신호를, 이번엔 놓치지 않았다 눈 안에 하얀색 물집이 생겼을 때,처음엔 크게 신경 쓰지 않았다.조금 불편하긴 했지만 일상생활에

갱년기를 지혜롭게 보내는 방법은? 요즘 나는 새벽마다 자주 깨고, 화장실에 가는 횟수도 부쩍 늘었다.처음에는 ‘방광염이 아닐까?’ 하고 걱정했지만, 병원 검사에서는

🌙 6시 이후 금식은 무리였다… 저녁 8시 현실 야식 선택기 (배는 고픈데 다이어트는 해야 하고, 결국 내가 찾은 해답) 다이어트를

치매 예방을 위한 전 세계 공식 5가지 전략 50+ 웰웨이징 연구소 나이가 들수록 가장 두려운 건강 이슈 중 하나가 ‘치매’입니다.하지만