손발이 유난히 차게 느껴질 때, 몸이 보내는 또 하나의 신호
나는 평소에 손발이 많이 차다.
특히 겨울에는 더 심해서,
엉덩이에 핫팩을 붙이지 않고는 하루를 버티기 힘들 정도다.
예전에도 손발이 차긴 했지만
요즘은 그 정도가 다르다.
한국에 갈 때마다 핫팩을 왕창 사 오고,
요즘은 거의 하루에 한 팩씩 붙이고 다닌다.
“혈액순환이 안 돼서 그렇다더라.”
이런 말을 참 많이 들었다.
그래서 한약으로 된 씹는 환도 챙겨 먹고 있다.
그런데 문득 이런 생각이 들었다.
이게 정말 혈액순환 하나의 문제일까?
어릴 때와는 다른 ‘차가움’
어릴 때도 손발이 찬 편이긴 했다.
하지만 지금의 차가움은
그때와는 결이 조금 다르다.
- 몸 전체가 쉽게 식는 느낌
- 가만히 있어도 아래쪽으로 냉기가 모이는 느낌
- 따뜻해져도 금방 다시 식어버리는 감각
예전에는 “좀 추위를 타네” 정도였다면,
지금은 몸의 기본 온도가 달라진 것 같은 느낌에 가깝다.
근육이 줄어들면서 느껴지는 변화
요즘 들어 더 자주 드는 생각은 이거다.
“근육이 줄어들어서 더 심해진 건 아닐까?”
특별히 아픈 곳이 없어도,
어느 순간부터 몸이 예전처럼
스스로 열을 만들어내지 못하는 느낌이 든다.
움직임이 줄고,
앉아 있는 시간이 늘고,
몸의 중심을 잡아주는 힘이 약해지면서
차가움이 더 쉽게 느껴지는 것 같기도 하다.
이건 단순히
‘혈액순환이 안 된다’는 말로는
다 설명되지 않는 변화다.
몸은 늘 한 가지 이유로만 말하지 않는다
손발이 차다고 해서
모두 같은 이유는 아닐 것이다.
- 근육의 변화
- 활동량의 변화
- 체온 유지 능력
- 피로의 누적
- 생활 리듬
이 모든 게 겹쳐서
몸은 이렇게 말하고 있는지도 모른다.
“예전 방식으로는 이제 조금 무리야.”
“몸을 데우는 방법도 달라져야 해.”
이런 변화는 손톱 변화와 웰에이징에 대해 이야기한 글에서도 이어진다.언니의 전화 한 통으로 생각해본 ‘손톱 변화’와 웰에이징
그래서 요즘 나는 이렇게 생각한다
핫팩을 붙이는 것도,
한약을 챙겨 먹는 것도
잘못된 선택은 아닐 것이다.
하지만 그보다 먼저 중요한 건
이 차가움을 없애야 할 문제로만 보지 않는 태도다.
- 왜 더 쉽게 식는지
- 하루 중 언제 가장 심해지는지
- 움직임이 부족한 건 아닌지
- 몸을 너무 오래 식힌 채로 두고 있지는 않은지
이런 질문을 스스로에게 던져보는 것.
웰에이징은 몸을 ‘따뜻하게 대하는 법’을 배우는 과정
웰에이징은
몸의 변화를 거부하는 게 아니라,
그 변화에 맞게 대응하는 방식을 바꾸는 일에 가깝다.
손발이 차다는 건
몸이 약해졌다는 증거라기보다,
지금의 몸이 어떤 환경을 필요로 하는지
알려주는 신호일 수 있다.
조금 더 자주 움직이고,
조금 더 따뜻하게 감싸주고,
조금 더 내 몸의 반응에 귀 기울이는 것.
마무리하며
나는 여전히 핫팩을 붙이고 다닌다.
아마 당분간은 계속 그럴 것이다.
하지만 예전과 다른 점이 있다면,
이 차가움을 불편함으로만 보지 않고
내 몸을 이해하는 단서로 바라보게 되었다는 것.
손발이 차게 느껴질 때,
그건 몸이 보내는 또 하나의 신호일지도 모른다.
“조금 더 나를 챙겨도 괜찮다”는.
몸의 리듬에 대한 이야기는
잠을 자도 개운하지 않을 때, 몸이 보내는 신호와도 자연스럽게 이어진다.새벽마다 깨고 무기력했던 오늘… 내가 나를 돌보는 법