50+ 웰에이징 연구소

잠이 오지 않는 밤을 위한 현실적인 저녁 루틴 7가지

잠이 쉽게 오지 않는 날들을 위한, 나에게 맞는 저녁 루틴 찾기 (50+ 웰에이징을 위한 현실적인 숙면 이야기) 나이가 들수록 “숙면”은 […]

50대 이후, 인간관계가 달라지는 이유 어제 잠깐 쉬면서 동물 영상을 보고 있었는데,젊을 때는 무리와 함께 지내던 버팔로 수컷이 나이가 들면

갱년기를 지혜롭게 보내는 방법은? 요즘 나는 새벽마다 자주 깨고, 화장실에 가는 횟수도 부쩍 늘었다.처음에는 ‘방광염이 아닐까?’ 하고 걱정했지만, 병원 검사에서는

**연락처 저장 방식으로 보는 성향 유형 8가지 나의 스마트폰 습관이 말해주는 심리** 이름을 어떻게 저장하느냐는 사소하지만 재미있는 심리학 나는 평소에

🌙 6시 이후 금식은 무리였다… 저녁 8시 현실 야식 선택기 (배는 고픈데 다이어트는 해야 하고, 결국 내가 찾은 해답) 다이어트를

치매 예방을 위한 전 세계 공식 5가지 전략 50+ 웰웨이징 연구소 나이가 들수록 가장 두려운 건강 이슈 중 하나가 ‘치매’입니다.하지만

**중년과 노년 건강에서 ‘염증’이 왜 중요할까? 한 배우의 이야기를 듣고 느낀 것들** 어젯밤 유튜브에서 한 중년 배우의 인터뷰를 보게 됐다.일을

조금만 먹어도 더부룩했던 내 속… 유산균으로 달라진 일상 나는 50대 나이 치고는 살이 찐 편은 아니고 식사량도 많은 편이 아니다.요즘

비 오는 밴쿠버, 무기력해지는 날 오늘 밴쿠버는 유난히 흐리고 어두운 날씨였다.하루 종일 비가 내리고, 집 안까지 스며드는 회색빛 때문에몸도 마음도

나이가 들수록 체력만큼이나 중요한 게 마음의 근력입니다.넘어지거나 아플 때 우리는 몸보다 먼저 마음이 주저앉는 걸 느끼죠.마음근력, 즉 **회복력(Resilience)**은 어려움 속에서도